Menjaga Kesehatan Tubuh

Kesehatan tubuh sangatlah penting kita perhatikan. Kesehatan dalam hal ini tidak hanya merupakan kesehatan fisik namun juga kesehatan jiwa kita. Seseorang dikatakan benar–benar sehat jika fisik dan jiwanya sehat pula. Tidak ada artinya jika kita berolahraga tiap hari, meminum suplemen setiap hari, dan memakan makanan sehat setiap hari namun tidak pernah berusaha menjauhi stres tentu akan menjadikan kita tampak sehat namun sejatinya kita tidak benar–benar sehat karena kemampuan kita dalam bersosialisasi atau berkomunikasi jelas berkurang atau menjadi kurang maksimal jika pikiran kita tidak berada dalam kondisi prima. Katakan saja misal ada seorang pria tampan dengan badan yang sangat sehat atau fit, secara fisik tidak kurang suatu apapun namun jika ia tampak begitu banyak pikiran atau stres maka tidak ada artinya, karena pembawaannya sebagai seorang individu tidak akan menyenangkan untuk orang lain dan inilah yang terkadang membuat orang lain merasa seseorang tersebut “tidak baik–baik saja”.

Kesehatan Fisik

Kesehatan tubuh secara fisik bisa kita capai melalui cara beragam. Saat ini telah banyak alat–alat yang membantu kita untuk berolahraga secara mudah namun dengan hasil yang baik. Tidak sulit pula kita menemukan tempat–tempat yang menjadi pusat olahraga senam baik dengan beban atau alat maupun senam dengan berbagai macam bentuk. Namun, bagi mereka yang tidak ingin terlalu merogoh kocek dalam dapat memilih jogging atau berlari secara rutin untuk menjaga kesehatan fisik. Selain itu untuk senam aerobik saat ini dapat kita lakukan setiap hari hanya dengan mengikuti prosedur di salah satu stasiun televisi setiap paginya.

Kesehatan Jiwa

Kesehatan jiwa dalam hal ini memang lebih mengacu pada stres. Stres dapat kita hindari dengan cara selalu menyempatkan diri untuk mencari waktu luang di tengah kesibukan dengan bersantai dengan teman atau keluarga. Atau kita dapat pula mengisinya dengan melakukan berbagai hal yang terkait dengan hobi kita. Hal ini sangat penting kita perhatikan demi menjaga kesehatan tubuh kita, karena stres telah menjadi salah satu faktor risiko terbesar timbulnya penyakit–penyakit mematikan.

Menjaga Pola Makan

Hal penting lainnya agar tubuh kita tetap fit adalah dengan menjaga pola makan yang baik. Makan tidak perlu terlalu banyak namun teratur. Perhatikan apakah tubuh kita termasuk yang toleransi terhadap bahan–bahan makanan tertentu. Contohnya untuk mereka yang memiliki riwayat keluarga pengidap Diabetes Mellitus sebaiknya mulai menghindari mengonsumsi gula berlebih. Sedangkan mereka yang ingin melakukan program diet sebaiknya juga berkonsultasi terlebih dahulu dengan yang ahli karena diet sembarangan tidak akan baik untuk tubuh bahkan akan berpengaruh buruk bagi kesehatan tubuh.

sumber :http://www.peterparkerblog.com/3737/menjaga-kesehatan-tubuh/